Sigara ve Kalp Hastalıkları
Sigara içindeki zehirli maddelerin yarattığı en büyük tahribat damarlar üzerinedir. Bu durum kendisini kalp krizleri ya da yüksek tansiyon, beyin damar tıkanıklıkları ya da iktidarsızlıkla gösterir. Sigara bırakıldığı zaman oluşmuş olan tahribat ancak yavaş yavaş düzelecektir. Eskiden sigara içicisi olanların koroner kalp hastalığı riski,halen sigara içicisi olanlara göre tabbidir ki daha düşüktür. Kardiyak bir olaya bağlı ani ölüm riski sigarayı bıraktıktan sonraki 12 ay içinde belirgin olarak azalacaktır. Sigarayı bıraktıktan sonra geçen yıllar arttıkça, kardiyovasküler  hastalıklardan ölme riski de daha çok azalır.

Sigarayı bırakmak, bir kişinin şimdi ve gelecekte sağlığının geliştirilmesi için yapabileceği en önemli şeydir. En büyük fayda, sigaraya bağlı bir hastalığı olmayıp 35 yaşından önce sigarayı bırakanlarda elde edilmektedir. Ancak bırakmanın faydası bununla sınırlı değildir. Yaşamının daha ileri dönemlerinde sigara bırakıldığında, 70’ler bile olsa, yaşam beklentisinde belirgin düzelme beklenmelidir.